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晚上 22 点左右下班对身体是否有大影响及如何恢复？
疾病：性与性障碍提问于 2024-10-07 13:53 -
病情描述：
晚上22左右下班，这样会不会对身体有很大的影响啊，求解答。要怎么办才恢复正常啊？
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回答1
晚上 22 点左右下班可能会对身体产生一定影响，如睡眠紊乱、免疫力下降、心理压力增加、内分泌失调、心血管负担加重等。 1. 睡眠紊乱：长期这个时间下班，可能导致入睡困难、睡眠浅、多梦易醒等，影响睡眠质量。 2. 免疫力下降：身体得不到充分休息，免疫系统功能减弱，易生病。 3. 心理压力增加：工作时间晚，可能积累心理压力，出现焦虑、抑郁等情绪问题。 4. 内分泌失调：影响激素的正常分泌，如导致女性月经不调，男性性功能下降。 5. 心血管负担加重：增加心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。 为了恢复正常，应尽量调整工作时间，保证充足睡眠，合理饮食，适当运动，保持良好心态。如症状严重，应及时就医。
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