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产后每次月经肚子疼，如何保养卵巢？
疾病：腹痛提问于 2024-09-29 15:45 -
病情描述：
不久前生了宝宝，每次来月经都肚子疼，我想知道怎样保护暖巢
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回答1
产后每次月经肚子疼时保养卵巢，要注意生活习惯、饮食、运动、情绪、避免不良刺激等。 1.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。每晚尽量在 11 点前入睡，有利于卵巢功能的恢复。 2.饮食：多吃富含维生素 E、维生素 C、蛋白质的食物，如坚果、新鲜蔬果、蛋类等。减少高油、高脂、高糖食物的摄入。 3.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，能促进血液循环，增强卵巢的活力。 4.情绪：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。不良情绪可能影响内分泌，进而影响卵巢功能。 5.避免不良刺激：戒烟戒酒，减少接触有毒有害物质，如化学制剂、放射性物质等。 保养卵巢是一个长期的过程，需要从多方面入手，持之以恒。如果月经疼痛严重或卵巢出现其他异常，应及时到正规医院就诊。
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