19岁男性想减肚子并练肌肉,求方法

19岁男性想减肚子并练肌肉,求方法

疾病:提问于 2024-12-04 18:16

病情描述:


我现在19男性,人不大肚子有点大`

怎样能在短时间类让我的肚子平坦些~当然不喝酒是肯定的~比如说做这个仰卧起坐有效果吗?`如果有您能给我按排下作息规律怎样才能达到最好的效果`

我也想把我身体练出肌肉`麻烦你给我一点建议了`谢谢`



我们这是一个小地方哪有什么健身中心啊`

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