你好,做仰卧起坐消耗的热量还是比较多的,可以减去小肚子的,主要是减掉肚子上的脂肪的,但是需要坚持才可以的,至少要坚持一个月以上的,平时也可以配合慢跑,打球等其他的运动方法的,在坚持锻炼的同时,也是需要注意饮食的,尽量做到低盐低脂饮食的,可以适当维生素和钙剂的。
可以减掉小肚子,但要坚持,不做后会反弹,但如果你注意点的话就会好点的
身体卷曲时,不要起得很高,上背部或者肩部离开垫子即可,双手放在身体两侧或交叉放在胸前,去感受身体卷动的感觉,做的时候动作频率不宜过快。可以一组做15-25次仰卧起坐,每组结束后休息2分钟。每次锻炼以4—6组为宜。
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