脚踝经常扭伤,可能由韧带松弛、穿鞋不当、关节退行性变、运动过度、肌肉力量弱所导致。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
1.韧带松弛:外伤处理不当致韧带松弛,使踝关节不稳。应及时就医检查,复位、制动、固定。
2.穿鞋不当:常穿不合适的鞋,走路易不稳。扭伤后 24 小时内冷敷,今后选平底鞋。
3.关节退行性变:多见于老年人,伴关节疼痛、僵硬。可针灸,配合对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释片、双氯芬酸钠缓释片治疗。
4.运动过度:运动强度大或姿势不正确,易损伤脚踝。需适当休息,康复训练。
5.肌肉力量弱:脚踝周围肌肉力量不足,稳定性差。加强肌肉锻炼,如提踵练习。
脚踝经常扭伤原因多样,若频繁发生,应及时就医,明确原因并治疗。
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