出现睡眠不佳、小腹疼痛、大小便异常、怕热多汗、体重变化、皮肤粗糙及眼袋重等症状,可能是肾虚引起。调理方法包括饮食调整、生活习惯改善、适当运动、药物治疗和中医调理等。 1. 疾病介绍:肾虚是中医术语,分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚常见症状有潮热盗汗、腰膝酸软等;肾阳虚常见症状有畏寒怕冷、四肢发凉等。 2. 饮食调整:多吃黑色食物,如黑豆、黑芝麻、黑木耳等,以及核桃、枸杞等。避免辛辣、油腻、生冷食物。 3. 生活习惯:规律作息,保证充足睡眠,避免熬夜和过度劳累。节制性生活。 4. 适当运动:选择适合自己的运动,如慢跑、太极拳等,增强体质。 5. 药物治疗:肾阴虚可选用六味地黄丸、左归丸等;肾阳虚可选用金匮肾气丸、右归丸等。但需遵医嘱。 6. 中医调理:如艾灸、按摩肾俞穴等。 肾虚的调理需要综合多种方法,长期坚持。同时,若症状严重,应及时就医,在医生指导下进行治疗。
可多吃内脏、猪腰、猪肾、黑芝麻、黑豆、核桃、虾米,海参和枸杞等的食物,但要注意肾阴...
吴艳华 主任医师 广州红十字会医院
人的身体衰退严格来讲,25岁到30岁成熟以后就会开始慢慢衰退。人的各个器官衰老程度...
周岱翰 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
中医学的“肾”和西医学的“肾脏”的区别可大了,不可混淆,更不可以盲目地补肾。中医学...
吴艳华 主任医师 广州红十字会医院
男性在四十岁以前,阳气盛,四十岁以后,阳气渐衰。不同的体质特性不一样,当然补肾的方...
张秋林 主任医师 广东省第二中医院
(1)太极拳 是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。经常活...
刘旭生 主任医师 广东省中医院
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吴艳华 主任医师 广州红十字会医院