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背部肌肉僵硬疼痛应如何锻炼改善
疾病：抑郁症提问于 2014-09-21 18:20 -
病情描述：
背部肌肉僵硬疼痛应如何锻炼改善
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回答1
背部肌肉僵硬疼痛可通过伸展、按摩、力量训练等改善，包括猫式伸展、泡沫轴放松、俯卧撑、游泳、瑜伽。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.猫式伸展：四肢着地，拱背低头，伸展背部肌肉。
2.泡沫轴放松：仰卧在泡沫轴上，缓慢滚动放松背部。
3.俯卧撑：增强背部和上肢力量，缓解肌肉紧张。
4.游泳：全身运动，减轻背部压力，锻炼背部肌肉。
5.瑜伽：多种体式能拉伸和强化背部肌肉。
坚持锻炼有助于缓解背部肌肉僵硬疼痛，但如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。-
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回答2
你好，不好确定，一般影响不大，建议最好遵医嘱用药较好，避免压力过大，定期复查即可，保持心情舒畅较好。
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