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青春期女生背部肌肉不对称该怎么纠正呢？
疾病：提问于 2014-08-24 11:55 -
病情描述：
本人乃16岁妹子一枚。之前运动教练测试之后说我的背部肌肉不对称，肩膀一高一低。我现在没有去健身房。本来平常会去长跑的现在也不太敢了，因为肌肉不对称长跑完背部非常疼痛。有两个问题想请教一下相关的专业人士：1.我这个年龄和身体状况是该去健身房请私教，还是自己在家练习呢？我的腿部力量很强，腰腹几乎没有什么力，背部的肌肉几乎是没有。曾经练过4年游泳，身体素质还行。2.饮食上有什么建议吗？ 请认真回答，谢谢！可以加赏
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回答1
处于生长发育时期的女性如果出现背部肌群的不对称主要是由于长期单肩背包导致的，也与坐姿不良有很大的关系，建议平时注意矫正自己的坐姿背双肩包，可以进行适度的背部训练比如说平板支撑。
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