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14岁做俯卧撑手酸，怎样科学锻炼？
疾病：提问于 2014-08-26 01:53 -
病情描述：
14岁做俯卧撑手酸，怎样科学锻炼？
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回答1
14岁锻炼手臂做俯卧撑手酸，需考虑年龄、运动方式、运动强度、恢复情况及骨骼发育等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.年龄：14岁骨骼未完全发育成熟，不宜过度运动。
2.运动方式：可多样化，如哑铃练习等。
3.运动强度：逐渐增加，避免一开始就大量运动。
4.恢复情况：保证充足休息和营养，促进肌肉恢复。
5.骨骼发育：避免影响骨骼正常生长。
总之，14岁锻炼手臂要科学适度，注意身体发育。-
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