你好,根据你描述的情况一般考虑是贫血的症状, 建议做到均衡饮食,食物多样化,注意肉,奶,谷物,蔬果的比例,荤素搭配,不能偏食,注意补充铁,B族维生素和维生素C,猪肝,瘦肉,蛋类,豆类,绿叶蔬菜,水果,海带,木耳,牛肉干等,加强营养,多晒太阳,注意防寒保暖,密切观察,祝健康。
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