长距离骑行后右膝异常，如何加速恢复？_即问即答

长距离骑行后右膝异常，如何加速恢复？ 疾病：滑膜炎提问于 2024-09-29 16:39: 病情描述：

异常。 MRI诊断：1.右膝内外侧半月板退行性改变；2.右膝少量积液；3.请结合临床。病情描述：膝盖行走会偶尔难受，疼痛部分不固定，脚后跟容易轻微麻的感觉。其余到没什么。走路感觉怪怪的。发病原因：4月下旬一次长距离爬坡骑行，导致膝盖难受，可以行走，当时去医院，医生说是滑膜炎，21天左右恢复，所以没在意，到5月后期，仍然难受，所以做了MRI，具体结果如上。当时医生说保守治疗，不大碍事，可是现在已经8月中旬了，还是会难受，特别是降温、吹空调，会明显感觉异常。想问，有什么可以加速恢复么，我现在是否可以做康复训练了，现在的感觉异常是否有事，是否是恢复过程中的正常现象。感谢。MRI片子暂时无法提供，因为不在身边。MRI结果是医院提供的。请参考。感谢

回答1
长距离骑行后右膝出现半月板退行性改变、少量积液等问题，导致难受异常。可通过休息、保暖、康复训练、药物治疗、物理治疗等方式促进恢复。 1.休息：减少膝关节的负重和活动，避免长时间站立、行走和剧烈运动。 2.保暖：注意膝关节的保暖，尤其是在降温、吹空调时，可佩戴护膝。 3.康复训练：在医生指导下进行，如直腿抬高、膝关节屈伸练习等，增强膝关节周围肌肉力量。 4.药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻炎症和疼痛。也可使用氨基葡萄糖等营养软骨的药物。 5.物理治疗：如热敷、超短波、磁疗等，改善局部血液循环，促进积液吸收。右膝的恢复需要一定时间，要保持耐心，遵循医生建议进行治疗和康复。同时，注意观察症状变化，如有加重应及时就医。
巩雪 医师心血管内科 山东省中西医结合医院 (三级甲等) 擅长：心血管疾病，外科疾病的诊断与治疗。
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