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踢球多次膝盖两侧韧带扭伤该如何处理？
疾病：膝关节韧带损伤提问于 2024-09-29 15:29 -
病情描述：
踢球时膝盖扭伤，伤到两侧韧带，已经是第三次了，怎么办？
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回答1
膝盖两侧韧带多次扭伤需重视，可能与运动方式不当、韧带脆弱、康复不佳、未充分休息、防护不足等有关。 1.运动方式不当：踢球时动作幅度过大、姿势不正确易导致扭伤。应规范动作，提前热身。 2.韧带脆弱：自身韧带强度不够，可通过适当锻炼增强，如直腿抬高。 3.康复不佳：前次扭伤后康复不彻底，再次运动易复发。要重视康复训练，如按摩、热敷。 4.未充分休息：受伤后未给韧带足够恢复时间就运动，需保证足够休息。 5.防护不足：运动时缺乏护具保护，应佩戴合适的护膝等防护装备。 总之，膝盖两侧韧带多次扭伤需综合考虑多种因素，采取针对性措施。及时就医，遵循医生建议进行治疗和康复，避免留下后遗症。
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