易腹泻、脉搏每分钟 50 多下、吃凉易胀气腹泻,可能是脾胃虚寒、肠道敏感、肠道菌群失调、慢性肠炎、甲状腺功能减退等原因导致。可以通过饮食调整来改善。 1. 脾胃虚寒:饮食上多吃温热、健脾的食物,如山药、芡实、薏米等,避免食用生冷食物。 2. 肠道敏感:增加膳食纤维摄入,如芹菜、胡萝卜等,少吃辛辣刺激食物。 3. 肠道菌群失调:适当食用富含益生菌的食物,如酸奶、泡菜等,维持肠道菌群平衡。 4. 慢性肠炎:饮食清淡,选择易消化的食物,如米粥、面条,避免油腻、高脂食物。 5. 甲状腺功能减退:保证碘的摄入,适量食用海带、紫菜等,同时注意营养均衡。 总之,通过合理的食疗可以在一定程度上缓解症状,但如果症状持续或加重,应及时就医,查明原因,进行针对性治疗。
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院