-
右手抓杠铃杆致拇指微伤，能否继续训练及相关事宜
疾病：提问于 2024-09-29 15:46 -
病情描述：
扛铃杆自身重量不小,右手抓着扛铃杆右侧,左侧下滑,轻微崴了一下拇指,扛铃杆本来就离地只有10公分,现在感觉是拇指第二关节处,有非常轻微的痛,能伸缩,无任何肿胀,也无内出血之类的,就是第二个关节处有非常轻微的痛,能握拳,也能张开手掌,1 请问能否继续做哑铃和扛铃训练,2不能继续训练要休息几天才能开始 3 休息到感觉手指完全没事才能继续还是过两天就可以了 4如果休息两天没事了不痛了,是否可以开始训练,请详细回答以上四个问题, 老板不给请假去医院,谢谢
-
回答1
右手抓杠铃杆时拇指轻微受伤，目前能伸缩、握拳和张开手掌，但第二关节处有轻微疼痛。这种情况不建议继续训练。一般需休息 3 - 7 天，休息至完全无症状后再训练为宜。若休息两天后不痛了，也不建议立即开始训练。 1. 能否继续训练：不能继续进行哑铃和杠铃训练。受伤后继续训练可能加重损伤，影响恢复。 2. 休息天数：建议休息 3 - 7 天。因为轻微的软组织损伤也需要一定时间修复，过早训练可能导致慢性损伤。 3. 何时开始训练：休息到手指完全没有疼痛和不适的感觉再开始训练。过早恢复训练容易造成反复受伤。 4. 两天后不痛能否训练：即使休息两天后不痛了，也应再观察 1 - 2 天，确保完全恢复，否则贸然训练可能引发更严重的损伤。 5. 注意事项：在休息期间，避免拇指过度用力和再次受伤。 总之，为了避免损伤加重和促进拇指尽快恢复，应谨慎对待训练安排，待完全康复后再恢复正常训练。
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
