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有手淫史的男人性功能不佳，怎样改善？
疾病：性健康提问于 2024-09-29 16:57 -
病情描述：
如何增加男人的性功能？有手淫史，主要是不够硬，不够久。
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回答1
性功能不佳可能与心理、生活习惯、疾病、年龄、缺乏锻炼等因素有关。改善方法包括调整心态、改善生活方式、治疗基础疾病、适当锻炼、合理饮食等。 1.心理：保持良好的心态，避免焦虑、紧张、压力过大。可通过心理疏导、放松训练来缓解不良情绪。 2.生活习惯：戒除手淫，规律作息，避免熬夜，戒烟限酒。 3.疾病：如患有前列腺炎、尿道炎等疾病，应及时就医治疗。常见药物有左氧氟沙星、头孢呋辛酯、阿奇霉素等。 4.年龄：随着年龄增长，性功能可能下降，可适当补充营养，如维生素 E、锌等。 5.锻炼：坚持有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。 6.饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼虾、蔬菜水果等。 性功能的改善需要综合多方面的努力，且需要一定的时间。如果问题持续存在或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
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