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只练 2 天且负荷大，肌肉大一圈科学吗？
疾病：提问于 2024-09-29 16:25 -
病情描述：
大一圈，请问医生这科学吗？ PS：只练了2天，当然负荷不小，肌肉酸痛是必须的。
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回答1
只练 2 天且负荷较大，肌肉就“大一圈”通常不太科学。这可能是多种因素导致的，如肌肉充血、错觉、水分潴留、肌肉拉伤、测量误差等。 1. 肌肉充血：高强度训练会使肌肉内血液增加，造成暂时的肿胀感，看起来像“大一圈”，但并非真正的肌肉增长。 2. 错觉：可能由于训练后的姿势改变或视觉角度差异，产生肌肉变大的错觉。 3. 水分潴留：训练可能引起身体的应激反应，导致水分在肌肉组织中积聚。 4. 肌肉拉伤：过度训练造成肌肉轻微拉伤，引发炎症和肿胀。 5. 测量误差：测量方法不准确或测量位置不一致，也会误以为肌肉变大。 总之，短期内高强度训练后肌肉“大一圈”多数不是真正的肌肉增长。若持续出现不适或疑虑，建议咨询专业医生。
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- 巩雪 医师 心血管内科 山东省中西医结合医院 (三级甲等) 擅长：心血管疾病，外科疾病的诊断与治疗。
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