淡化黑眼圈可从生活习惯、眼部护理、饮食调整、中医调理、医美手段等方面着手。 1.生活习惯:保持充足睡眠,每晚 7 - 9 小时,规律作息,避免熬夜。减少长时间使用电子设备,每隔一段时间让眼睛休息。 2.眼部护理:坚持使用眼霜,选择含有维生素 E、咖啡因等成分的产品。定期敷眼膜,轻柔按摩眼周促进血液循环。 3.饮食调整:多吃富含维生素 C 和 E 的水果和蔬菜,如橙子、猕猴桃、菠菜等,有助于抗氧化。 4.中医调理:通过按摩眼周穴位,如睛明、攒竹、鱼腰等,促进气血流通。也可服用一些滋补肝肾的中药,如枸杞、熟地等,但需在医生指导下使用。 5.医美手段:如果黑眼圈较为严重,可考虑激光治疗、注射填充等医美方法,但要选择正规机构。 总之,淡化黑眼圈需要综合多种方法,长期坚持,并注意避免加重黑眼圈的不良因素。
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王进胜 副主任医师 武警广东总队医院
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