高中生贫血肠胃不适该如何调理？_家庭医生即问即答移动端

高中生贫血肠胃不适该如何调理？ 疾病：肠胃炎提问于 2024-09-29 15:32: 病情描述：

化的食物吗？比如说豆类什么的？或者牛奶？近来我右边的太阳穴有些痛，有时候觉得精神恍惚，眼睛干涩，好像没有力气，啥也不想干，只想睡觉。我去问医生，他说我贫血，吃点枸杞红枣就行了，虽说有改善，最近好像没什么效果。我是高中生啊，我要学习，我已经因为肠胃不好请了好几回病假了，中午不休息就为了赶进度，我也有坚持锻炼，但是好像每次超过十二点休息，胃就会有烧心的症状，请问，我该怎么做？

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高中生贫血且肠胃不好，可能与饮食不规律、压力大、睡眠不足、缺乏运动、疾病因素等有关。 1. 饮食不规律：长期饮食不均衡，如过度节食或偏好某些食物，会影响营养吸收，导致贫血和肠胃问题。应保证三餐规律，食物多样，多吃富含铁、蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果。 2. 压力大：高中学习压力大，易导致神经内分泌紊乱，影响肠胃功能和造血。要学会调整心态，通过听音乐、散步等方式缓解压力。 3. 睡眠不足：经常熬夜，睡眠时长不够，会影响身体的正常代谢和修复。尽量保证每天充足睡眠，提高睡眠质量。 4. 缺乏运动：运动量过少，胃肠蠕动减慢，不利于消化吸收。适当增加运动，如慢跑、跳绳等。 5. 疾病因素：某些疾病如胃炎、胃溃疡等也会引起贫血和肠胃不适。若症状持续不缓解，应及时就医，明确诊断，针对性治疗。高中生要重视自身健康，保持良好的生活习惯。若身体不适持续加重，一定要到正规医院就诊，以便得到及时有效的治疗。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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