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夏天高温易中暑，怎样有效预防中暑？
疾病：中暑提问于 2024-09-29 16:54 -
病情描述：
现在夏天天气高温，容易中暑，只要稍微晒点太阳就中暑，请问要如何预防中暑？
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回答1
预防中暑要从多方面入手，包括合理安排活动、注意补充水分、做好防晒措施、保证充足睡眠、调整饮食结构等。 1.合理安排活动：避免在高温时段进行剧烈运动和长时间户外活动，若必须外出，尽量选择清晨或傍晚。 2.注意补充水分：多次少量饮水，不要等到口渴才喝，可适量饮用淡盐水或运动饮料。 3.做好防晒措施：外出时戴宽边帽、遮阳伞，涂抹防晒霜，穿着透气轻薄的衣物。 4.保证充足睡眠：让身体得到充分休息，有助于提高身体的耐热能力。 5.调整饮食结构：多吃新鲜蔬果，如西瓜、黄瓜、西红柿等，少吃油腻和辛辣食物。 总之，预防中暑需要综合采取多种措施，关注自身身体状况，如有不适及时到阴凉通风处休息。
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- 谭源骏 主治医师 骨科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：脊柱外科，创伤骨科，骨肿瘤，骨病。
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