军训期间预防中暑,要注意补充水分和电解质、做好防晒、合理安排休息、穿着合适衣物、关注身体状况等。 1.补充水分和电解质:军训时出汗多,要及时补充水分,可适量饮用淡盐水或运动饮料。 2.做好防晒:涂抹防晒霜,戴帽子,避免阳光直射头部和皮肤。 3.合理安排休息:保证充足睡眠,军训间隙适当休息,避免过度劳累。 4.穿着合适衣物:选择透气、吸汗的衣物,便于散热。 5.关注身体状况:若出现头晕、乏力、恶心等不适,及时告知教官。 总之,军训期间预防中暑需要多方面注意,同学们要提高自我保护意识,如有中暑症状应及时处理。