内脏血管老化应避免不良生活习惯、高油高盐饮食、缺乏运动、长期精神紧张、慢性疾病未有效控制等。 1.不良生活习惯:如长期吸烟、酗酒,会损伤血管内皮细胞,加速血管老化。 2.高油高盐饮食:过多的油脂和盐分摄入,易导致血脂、血压升高,加重血管负担。 3.缺乏运动:身体代谢减缓,血液循环变差,不利于血管健康。 4.长期精神紧张:会引起血管收缩,增加心血管疾病风险。 5.慢性疾病未有效控制:像高血压、糖尿病等,如果控制不佳,会损害血管壁,加速老化进程。 总之,要预防内脏血管老化,需养成良好的生活和饮食习惯,保持心情舒畅,积极控制慢性疾病。
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院