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髌骨骨折未手术一月余仍肿，能做何锻炼？
疾病：髌骨骨折提问于 2024-09-29 15:53 -
病情描述：
你好，我是髌骨骨折没有动手术，现在有一个月了，肿还有一点，现在能做哪些锻炼呢？
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回答1
髌骨骨折未手术一个月还有点肿，可进行一些温和的康复锻炼，如肌肉收缩练习、关节活动度训练、直腿抬高练习、站立平衡练习、步行训练等。 1.肌肉收缩练习：通过主动收缩大腿肌肉，促进血液循环，增强肌肉力量。 2.关节活动度训练：缓慢屈伸膝关节，增加关节活动范围，但要避免过度。 3.直腿抬高练习：平躺在床上，伸直双腿抬高，能增强腿部肌肉力量。 4.站立平衡练习：在辅助下站立，保持身体平衡，锻炼腿部的稳定性。 5.步行训练：当腿部力量和平衡能力有所改善后，可尝试短距离步行。 康复锻炼需循序渐进，避免过度劳累和受伤。如果在锻炼过程中出现疼痛加重、肿胀明显等异常，应及时停止并就医。
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