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久坐导致腰肌劳损应如何应对
疾病：髌骨骨折提问于 2014-05-05 11:09 -
病情描述：
久坐导致腰肌劳损应如何应对
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回答1
久坐引起腰肌劳损，可通过改善习惯、物理治疗、药物治疗、康复训练、中医调理等缓解。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.改善习惯：避免久坐，定时起身活动，纠正不良坐姿。
2.物理治疗：热敷、按摩、针灸等，促进腰部血液循环。
3.药物治疗：如口服布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛。
4.康复训练：进行腰部伸展、小燕飞等动作，增强腰部肌肉力量。
5.中医调理：中药敷贴、拔罐等，疏通经络。
总之，腰肌劳损需综合治疗，同时注意休息，避免腰部过度劳累。如症状严重，应及时就医。-
- 许杰 主任医师 骨外科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：髋、膝关节骨性关节炎，关节退行性病变；激...
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