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低头抬头扭到脖子后抬头痛，伤到筋了吗？如何在家治？
疾病：颈椎病提问于 2024-09-29 16:45 -
病情描述：
是伤到筋还是什么啊？？头看上面的时候也痛啊，还有之前我低头写字突然抬头就把脖子扭了一下，开始很痛后来就没什么事。跟这个有关吗、、不想去医院，在家能怎么自行治疗吗，谢谢了大家！
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回答1
脖子扭伤后抬头疼痛，可能是伤到肌肉、筋膜、韧带等。在家治疗可通过休息、热敷、按摩、用药等方式缓解。治疗时需注意观察症状，如无改善应及时就医。 1. 休息：减少颈部活动，避免长时间低头或抬头，保持颈部放松，有利于损伤组织恢复。 2. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可促进血液循环，缓解疼痛。 3. 按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张，但要注意力度，避免加重损伤。 4. 用药：可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药气雾剂等，有助于减轻疼痛和消肿。使用药物应遵医嘱。 5. 姿势调整：保持良好的坐姿和站姿，睡觉时选择合适的枕头，维持颈椎正常生理曲度。 在家自行治疗期间，若疼痛加重、出现活动受限或其他不适，应及时前往正规医院就诊，接受专业治疗。
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