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14 岁周末玩手机，睡觉脖子肩膀酸，是颈椎病吗？
疾病：颈椎病提问于 2024-09-29 16:39 -
病情描述：
今年14周岁 平时只有周末玩手机 很少用电脑。去年开始睡觉脖子肩膀会酸，有时调整睡姿就不会，有时酸疼不止，但是起来如果不常低头就不会，用了各种枕头都没有用，很影响睡眠质量。也用了很多种捶打按摩也不是很见效，求大神帮助，是不是颈椎病啊！
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回答1
14 岁出现睡觉脖子肩膀酸，可能是颈椎病，也可能是不良姿势、肌肉劳损、枕头不合适、缺乏锻炼或颈部受凉等原因导致。 1. 不良姿势：长时间低头玩手机，颈部肌肉持续紧张，容易引起酸痛。应注意保持正确姿势，避免长时间低头。 2. 肌肉劳损：颈部和肩部肌肉过度使用或疲劳，会产生酸痛感。可通过热敷、按摩缓解。 3. 枕头不合适：不合适的枕头无法提供良好的支撑，影响颈部休息。要选择高度、硬度适中的枕头。 4. 缺乏锻炼：身体肌肉力量不足，难以维持颈椎稳定。适当进行颈部和肩部的锻炼，如伸展运动。 5. 颈部受凉：寒冷刺激会导致肌肉收缩，引发酸痛。注意颈部保暖。 总之，14 岁出现这种情况，不一定是颈椎病，但需要引起重视。调整生活习惯，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院骨科就诊。
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