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颈椎不好致头昏，如何自行缓解及注意事项？
疾病：颈椎病提问于 2024-09-29 16:45 -
病情描述：
我爸爸和女朋友都因为颈椎不好总是头昏，请问有没有什么方法自己可以慢慢缓解，平时需要注意什么？
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回答1
颈椎不好引起头昏，可通过改善姿势、适度运动、热敷按摩、注意休息、合理饮食等来缓解，同时要避免一些不良习惯。 1.改善姿势：避免长时间低头或仰头，保持颈椎正直，工作学习时注意定时活动颈部。 2.适度运动：如进行颈椎操、游泳、放风筝等，增强颈部肌肉力量。 3.热敷按摩：用热毛巾或热水袋热敷颈部，也可轻轻按摩颈部肌肉，促进血液循环。 4.注意休息：保证充足睡眠，减轻颈椎压力。 5.合理饮食：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。 6.避免不良习惯：不要躺着看书、看手机，避免颈部受凉、受外伤。 总之，颈椎不好导致的头昏需要长期注意和调理，如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
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