肩周炎晚上疼痛难忍,可通过热敷、药物治疗、适度活动、物理治疗、调整睡姿等来缓解,同时注意休息和保暖。 1.热敷:用热毛巾或热水袋敷在肩部疼痛处,每次 15 - 20 分钟,每天数次。能促进血液循环,缓解肌肉紧张和疼痛。 2.药物治疗:口服非甾体类抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等,可减轻炎症和疼痛。但需遵医嘱使用。 3.适度活动:进行简单的肩部伸展运动,如钟摆运动、爬墙运动等,但要避免过度劳累。 4.物理治疗:包括针灸、按摩、电疗等,有助于放松肌肉、改善局部血液循环。 5.调整睡姿:睡觉时保持良好的姿势,避免压迫肩部,可使用合适的枕头。 肩周炎患者要积极治疗,同时注意日常护理。如果疼痛持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊。
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李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
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