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交际恐怖症应注意什么？
疾病：恐惧症提问于 2014-03-29 07:00 -
病情描述：
交际恐怖症，平时不敢和别人多说话,怕让人误会，说话也不敢看别人的眼睛，平时饮食和运动应注意什么？
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回答1
你好，你的情况是社交恐惧症，这个不能单纯的通过饮食和运动来调节的，相对来说饮食方面应多吃点蔬菜水果，有利于改善情绪，能够帮助愉悦心情，运动也可以，平时规律的运动一下也有利于改善心情，但是这些不能治疗社交恐惧症，社交恐惧症应该去心理科接受专业的心理指导治疗以及严重的话需要结合一些抗焦虑恐惧的药物。
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回答2
建议你应该多多的锻炼自己,可以多与人结交，多交一些朋友,多和他们在一起；也可以逛街买衣服,与那些售货员多聊聊,在商场里与人讨价还价可以很锻炼自己的；做事时需要与人交流的时候,可以先深吸一口气,慢慢的吐出来,不知不觉中你就放松自己；在改变自己的这段时间里,不要怕,要多说话,如果别人误会了你可以解释,千万不要因为这个而不与人交流.在与人交流的时候,在适当的时候看人的眼睛是基本的礼貌,而且也可以看出别人是否是真心的,眼是心灵的窗户,应该看别人的眼睛说话,但是时间不宜过长,否则就是不礼貌,要大胆的与人交流。这是长期的过程,需要你的耐心。
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