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如何才能够克服考试焦虑症？
疾病：焦虑症提问于 2014-03-29 01:52 -
病情描述：
我儿子平时学习挺好，一到考试就紧张，心跳加速，手抖得都握不住笔。我们也没有给他什么压力，还安慰他考试只要尽力就行，可是他还是很紧张。如何才能够克服考试焦虑症？
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回答1
你好，你孩子的情况之所以如此的针对考试产生了紧张，还是与家长有一定关系的，当然学校的氛围也有很大的关系，家长有时候虽然不给他施加明确的压力，但是通过侧面的一些比较或者是通过紧张的家庭氛围，也是会导致孩子形成考试方面压力的，所以平时一定要从整个家庭氛围来进行调节，并且你孩子的情况这个如果无法克服的话，也可以直接带他去心理科采取一些放松训练，并且认知调整来帮助他解除考试紧张现象。
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回答2
几乎每个学生都有过考试焦虑的体验，只是程度不同而以。引起考试焦虑的原因有内部和外部因素，内部因素包括，你自己的性格成熟水平以及知识准备，考试技能。外部因素包括学校因素，家庭因素。你可以联系你自己的情况看你是什么原因引起你的考试焦虑的，对症下药就可以。学会放松自己的情绪，比如深呼吸，想象放松，肌肉放松。正确的对待考试，考试只是一种评估你的学习情况的一种方法，分数不能说明一切的问题的。增加自己的自信心，使自己对考试有信心。
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