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得了社交焦虑症怎么办？
疾病：焦虑症提问于 2014-03-29 01:03 -
病情描述：
从小性格很内向，不喜欢公共场合，不敢当众演讲，容易紧张脸红，非常困扰怎么办？
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回答1
根据这种情况，平时应增强自己的自信心，经常对自己进行一些积极的暗示，告诉自己我能行。也可进行一些积极的想象训练，在自己身体和心理状态都放松的情况下，想象顺利完成当众演讲，出席公开场合等情景，一旦途中有紧张感出现，就进行一些情绪调节。在现实生活中，出现紧张情绪时，可以及时通过深呼吸来调节负面状态。另外，也可以参加一些培养人际关系的团体活动。
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回答2
你好，对于你的情况，建议你还是提前准备,可以试讲,找几个同事,在同事面前试讲,这样可以缓解你紧张的情绪,演讲和发言是需要锻炼的,你这样的情况不是什么疾病,也不要用药物来改善症状为好,不要随便滥用。
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