拇指近节指骨折和环指近节中段开放骨折,钢针拆除后手指麻木、关节僵硬,可通过热敷、屈伸练习、按摩、抓握训练、力量训练等来改善。 1.热敷:用热毛巾或热水袋敷在受伤手指上,每次 15 - 20 分钟,每天 3 - 4 次,能促进血液循环,缓解麻木和僵硬。 2.屈伸练习:缓慢地屈伸手指关节,尽量达到正常活动范围,每次 10 - 15 次,每天 3 - 5 组。 3.按摩:轻轻按摩手指肌肉和关节,帮助放松紧张的组织,每次 5 - 10 分钟,每天 2 - 3 次。 4.抓握训练:使用握力球或小物件进行抓握练习,增强手指力量和灵活性,每次 10 - 15 次,每天 3 - 5 组。 5.力量训练:可以借助橡皮筋等进行对抗训练,增加手指肌肉力量,每次 10 - 15 次,每天 3 - 5 组。 功能锻炼需要循序渐进,持之以恒。如果症状持续不缓解或加重,应及时就医,在医生的指导下进行进一步的治疗和康复训练。
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徐洪璋 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院
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徐洪璋 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院
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徐洪璋 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院