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腰椎陈旧性骨折如何进行有效的功能锻炼康复？
疾病：骨折提问于 2024-09-26 14:21 -
病情描述：
腰椎陈旧性骨折怎么功能锻炼康复？
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回答1
腰椎陈旧性骨折的功能锻炼康复，包括肌肉力量训练、关节活动度练习、平衡训练、核心稳定性训练和有氧运动等。 1.肌肉力量训练：通过仰卧抬腿、俯卧挺身等动作增强腰部及下肢肌肉力量。 2.关节活动度练习：进行腰部的屈伸、旋转等活动，改善关节灵活性。 3.平衡训练：如单脚站立，增强身体平衡能力。 4.核心稳定性训练：采用平板支撑等动作，强化核心肌群。 5.有氧运动：如慢走、游泳，提高心肺功能和整体耐力。 腰椎陈旧性骨折的功能锻炼康复需要长期坚持，循序渐进，并且在锻炼过程中注意动作规范，如有疼痛或不适，应及时停止并咨询医生。
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