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双脚跟骨粉碎性骨折四个月仍需拐杖，如何锻炼？
疾病：跟骨骨折提问于 2024-09-26 15:00 -
病情描述：
双脚跟骨粉碎性骨折四个月，现走路还需要拐杖，接下来应该怎样锻炼？
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回答1
双脚跟骨粉碎性骨折四个月后，走路仍依赖拐杖，可通过逐步增加负重、关节活动、肌肉力量训练等来改善。锻炼时要注意安全，避免过度疲劳和受伤，遵循循序渐进的原则。 1.增加负重练习：从部分负重开始，逐渐增加重量，如站立时身体重心慢慢从健侧转移到患侧。 2.关节活动训练：进行踝关节的屈伸、旋转等活动，增加关节灵活性。 3.肌肉力量锻炼：包括小腿肌肉的收缩和放松，如踮脚尖动作。 4.平衡训练：单脚站立、闭目站立等，提高平衡能力。 5.行走练习：在安全环境中，逐渐延长行走距离和时间。 总之，跟骨粉碎性骨折后的康复锻炼需要耐心和坚持，同时要密切关注恢复情况，如有疼痛加剧或其他不适，应及时就医。
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