-
坐月子期间如何预防腰酸背痛
疾病：慢性腰背痛提问于 2014-04-27 23:43 -
病情描述：
坐月子期间如何预防腰酸背痛
-
回答1
坐月子期间预防腰酸背痛，需从多方面注意，包括休息、姿势、保暖、锻炼和饮食。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.保证充足休息：避免过度劳累，睡眠要充足，利于身体恢复。
2.保持正确姿势：喂奶或抱孩子时姿势要正确，避免弯腰或扭曲身体。
3.注意保暖防寒：尤其是腰部，根据天气变化增减衣物。
4.适度产后锻炼：如产后瑜伽、散步等，增强腰部肌肉力量。
5.合理饮食调理：多吃富含钙、蛋白质的食物，如牛奶、豆制品。
6.避免久站久坐：定时变换体位，减轻腰部负担。
做好以上几点，能有效预防坐月子期间腰酸背痛的发生，让产后恢复更顺利。-
- 姚婷婷 主任医师 妇产科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：宫颈癌和癌前病变，子宫内膜癌和癌前病变，...
-
相关享答
专家内容
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
名词解释
就医用药
