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轻微缺钙但好动习惯仍在，如何饮食补锌钙？
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2024-09-29 15:41 -
病情描述：
有一点缺钙，不是很严重。但为什么好动的坏习惯仍旧存在，有问题吗？是否有饮食补锌、补钙的方法。
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回答1
轻微缺钙但好动习惯未改，可能与钙吸收不佳、日常活动量大、饮食不均衡、锌缺乏、神经发育特点等有关。 1. 钙吸收不佳：钙的吸收需要维生素 D 的参与，如果体内维生素 D 不足，会影响钙的吸收利用。 2. 日常活动量大：孩子好动，能量消耗多，即使有一定钙摄入，也可能相对不足。 3. 饮食不均衡：挑食、偏食等不良饮食习惯，导致钙和锌的摄入不足。 4. 锌缺乏：锌参与多种生理过程，缺乏时可能影响神经调节，导致好动。 5. 神经发育特点：儿童在特定阶段神经发育未完善，好动可能是正常表现。 总之，孩子轻微缺钙且好动，可先从饮食调整入手。多吃富含钙和锌的食物，如牛奶、豆制品、瘦肉、鱼虾、坚果等。必要时可就医检查，在医生指导下补充钙剂和锌剂。
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