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上班久坐致肚子大，没时间运动咋改善
疾病：提问于 2024-09-26 15:11 -
病情描述：
上班总坐着肚子大，咋整，ps没时间运动，晚上一般少吃，中午早上正常吃，每天早上排便正常
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回答1
上班久坐肚子大，可通过调整饮食、增加活动、改善坐姿、腹部按摩、中医调理等来改善。 1.调整饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的比例。 2.增加活动：利用工作间隙做简单的伸展动作，如站立踮脚尖、伸懒腰等。 3.改善坐姿：保持挺胸收腹，避免弯腰驼背。 4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动。 5.中医调理：如艾灸、拔罐等，有助于促进代谢。 总之，通过多种方式的综合调理，即使没时间专门运动，也能在一定程度上改善因久坐导致的肚子大的情况。但需长期坚持，才能取得较好的效果。
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