性爱中延长射精时间,可从心理调节、行为训练、健康生活、合理用药、治疗疾病等方面着手。 1.心理调节:减轻焦虑和紧张情绪,增强自信心,避免在性爱中过分关注射精时间。 2.行为训练:如动停法,在性爱过程中有意识地控制节奏,即将射精时暂停刺激,待感觉消退后再继续。 3.健康生活:保持规律作息,避免熬夜,适度运动,增强体质,戒烟限酒。 4.合理用药:在医生指导下,可使用盐酸达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物,但需注意可能的副作用。 5.治疗疾病:若存在前列腺炎、尿道炎等疾病,应积极治疗,以改善射精情况。 总之,延长性爱中的射精时间需要综合多种方法,并且要根据个人情况选择合适的方式。若问题持续存在或严重影响生活,建议及时就医,在专业医生的指导下进行治疗。
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