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本人男今年28岁，最近晚上睡觉一直做梦，导致意识很清醒，睡眠质量差，
疾病：虫咬皮炎提问于 2014-04-18 00:22 -
病情描述：
本人男今年28岁，最近晚上睡觉一直做梦，导致意识很清醒，睡眠质量差，早上起床腰酸背痛，脖子也会疼，口很干，有时候肚子疼大便稀且粘，还有点想吐，中午想眯一下缓解疲劳，但是睡不着，结果下午一直打哈欠感觉很累。另外本人有个不良习惯，面对工作的一些难题，会焦虑，把困难放大，影响心理和生活状态，过得比较累。
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回答1
您好，综合您的情况，目前不除外焦虑抑郁状态，而失眠就是这种状态的表现形式之一。建议您减轻压力，保持乐观心态，不要紧张焦虑，远离烟酒，不要喝兴奋性饮料，不要吃刺激性食物，睡前不宜过饱饮食，不宜剧烈运动，不宜看刺激性视频图片。可以泡热水脚，洗热水澡，听舒缓音乐。可以服用思诺思等药物改善睡眠质量。
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回答2
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