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更年期女性补钙选择哪些食物较好
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2024-09-26 14:42 -
病情描述：
更年期补钙吃什么
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回答1
更年期女性补钙可通过食物补充，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜和坚果等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等富含丰富的钙，且容易吸收。 2.豆制品：豆腐、豆浆、豆皮等，是植物性钙的良好来源。 3.海鲜类：虾、蟹、贝类等，不仅钙含量高，还含有其他营养成分。 4.蔬菜类：菠菜、西兰花、荠菜等，能提供一定量的钙。 5.坚果类：杏仁、榛子、腰果等，有助于补充钙质。 总之，更年期女性应注重饮食的多样化，合理搭配上述食物，以满足身体对钙的需求。但食物补钙可能不够，必要时还需在医生指导下服用钙剂。
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- 王少平 医师 普内科 山东大学齐鲁医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊断与治疗。
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