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脚崴后软组织受伤饮食上如何调理
疾病：踝扭伤提问于 2024-09-26 15:22 -
病情描述：
脚崴了，软组织受伤吃什么好
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回答1
脚崴导致软组织受伤，在饮食方面，应注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如瘦肉、蔬菜、水果、蛋奶、坚果等。 1.蛋白质：有助于修复受损组织，可选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等食物。 2.维生素 C：能促进胶原蛋白合成，加速伤口愈合，比如橙子、草莓、猕猴桃、西兰花等。 3.矿物质：如钙、锌，对组织修复有帮助，可从牛奶、豆制品、海鲜中获取。 4.膳食纤维：保持肠道通畅，利于营养吸收，像全谷物、蔬菜中含量丰富。 5.水：充足饮水，促进新陈代谢，有助于恢复。 总之，脚崴后的饮食调理对软组织恢复有一定辅助作用，但同时也要注意休息和适当的治疗。
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