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跟骨粉碎性骨折怎样进行有效的康复锻炼？
疾病：跟骨骨折提问于 2024-09-26 15:19 -
病情描述：
跟骨粉碎性骨折该如何有效锻炼康复？
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回答1
跟骨粉碎性骨折后的康复锻炼至关重要，包括肌肉收缩练习、关节活动度训练、负重练习、平衡训练和步态训练等。 1.肌肉收缩练习：通过主动收缩小腿和足部肌肉，促进血液循环，预防肌肉萎缩。如进行小腿肌肉的等长收缩，每次收缩保持 10 秒，重复 10 次为一组，每天进行多组。 2.关节活动度训练：在医生指导下，逐渐增加踝关节的活动范围，如屈伸、旋转等，避免关节僵硬。 3.负重练习：根据骨折愈合情况，逐步增加负重，从部分负重到完全负重，可先借助拐杖或助行器。 4.平衡训练：单脚站立、闭目站立等，增强平衡感，减少跌倒风险。 5.步态训练：纠正异常步态，恢复正常行走姿势。 跟骨粉碎性骨折后的康复锻炼需要循序渐进，遵循医生建议，定期复查，以确保康复效果。
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