-
身高 173cm 体重 76 斤身体差，如何调理长胖？
疾病：关节炎提问于 2024-09-26 15:16 -
病情描述：
病情基本上好了。但是现在就是身体很差，身高173cm，体重才76斤，身上基本上就是骨头和一身皮。这是怎么回事？我现在想知道怎么调理可以长胖点，比如饮食方便，还有就是需要加强锻炼吗？比如早上起来跑步，需要多休息吗？谢谢！
-
回答1
身体消瘦可能与营养摄入不足、消化吸收不良、代谢异常、缺乏运动、睡眠不佳等有关。需要从饮食、运动、休息等多方面进行调理。 1. 营养摄入：保证每日饮食均衡，增加富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等；多吃富含碳水化合物的食物，如米饭、面条、土豆等；适量摄入健康脂肪，如橄榄油、坚果等。 2. 消化吸收：若存在消化不良，可在医生指导下服用多酶片、健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片等药物，促进消化吸收。 3. 代谢异常：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等可能导致代谢异常，引起消瘦。需就医检查，明确病因，针对性治疗。 4. 运动锻炼：适量的运动有助于增强体质，可选择慢跑、游泳、瑜伽等，但要避免过度疲劳。 5. 睡眠休息：保证充足的睡眠，每天 7-8 小时，有利于身体恢复和新陈代谢。 总之，要长胖需要综合调理，保持良好的生活习惯和心态。如果消瘦情况持续不改善，建议及时就医，排查潜在疾病。
-
- 章林海 主治医师 耳鼻咽喉科 浙江萧山医院 (三级乙等) 擅长： 尤其擅长鼻内镜手术治疗，如鼻...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
