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如何有效预防乳腺癌
疾病：乳腺癌提问于 2014-03-29 16:49 -
病情描述：
如何有效预防乳腺癌
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回答1
预防乳腺癌可从饮食、生活习惯、情绪管理、定期自查和及时就医等方面着手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.饮食调节：多吃新鲜蔬菜水果，粗细粮搭配，常吃豆制品、海带、坚果等，戒烟戒酒，控制高热量、高脂肪食物摄入。
2.规律作息：避免熬夜，保证充足睡眠，有助于维持内分泌平衡。
3.运动锻炼：适度运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，增强体质。
4.情绪管理：保持心情愉悦，减轻精神压力，避免长期焦虑、抑郁。
5.乳房自查：每月进行一次乳房自查，发现异常及时就医。
6.定期体检：每年进行乳腺专科检查，包括乳腺超声、钼靶等。
预防乳腺癌需要长期坚持良好的生活方式和定期检查，做到早发现、早诊断、早治疗。-
- 林胡强 副主任医师 乳腺外科 阳江市人民医院 (三级甲等) 擅长：乳腺巨大纤维腺瘤、乳腺脓肿、男性乳腺发育...
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