-
颈椎病多年伴手指麻木头痛，如何锻炼改善？
疾病：颈椎病提问于 2024-09-26 14:09 -
病情描述：
颈椎病多年并伴随左手食指、中指、无名指麻木，头痛。能否采取一种好的锻炼方法改善现状？
-
回答1
颈椎病患者出现左手食指、中指、无名指麻木及头痛症状，可通过适当锻炼来缓解。如颈部伸展、米字操、游泳、放风筝、瑜伽等。 1.颈部伸展：站立或坐直，将头缓慢向一侧倾斜，伸展颈部肌肉，保持 15-30 秒，然后换另一侧。 2.米字操：以头顶或下颌为笔头，缓慢在空中书写“米”字，动作要轻柔。 3.游泳：尤其是蛙泳，可有效锻炼颈部和肩部肌肉。 4.放风筝：抬头仰望风筝，能活动颈部。 5.瑜伽：部分瑜伽动作有助于增强颈部和肩部的柔韧性。 总之，选择适合自己的锻炼方式，并长期坚持，对缓解颈椎病症状有一定帮助。但如果症状严重，应及时就医。
-
- 高俊中 医师 消化内科 邢台市人民医院 (三级甲等) 擅长：甲亢、高血压、等内消化疾病的治疗。
-
相关享答
专家内容
-
如何治疗颈椎病?哪些颈椎病患者是不能推拿的？
颈椎病并非只有一种，病因不同，治疗的方法也各有差异，不是单靠推拿按摩就能解决所有问...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
-
颈椎病的早期临床表现有哪些？
颈椎病的临床表现多种多样，早期仅表现为颈项部肌肉的僵硬不适感，或较以往出现频繁的落...
常燕群 主任医师 广东省妇幼保健院
-
为什么用仰卧前屈拔伸牵引法治疗老年人颈椎病？
老年人颈椎曲度变直或反曲，是一种慢性蜕变的结果，已经变直或者反曲的颈椎在后伸活动时...
林定坤 主任医师 广东省中医院
-
为什么会落枕？
年轻人尤其应注意自己的睡眠环境及睡眠姿势。
危险因素一：工作劳累过...
陈建庭 主任医师 南方医科大学南方医院
-
颈椎病日常需要注意什么
"
首先要有合理的劳动姿势与良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生...
林景琳 副主任医师 中山大学附属第六医院
-
预防颈椎病吃什么食物好？
预防颈椎病，可多吃强筋壮骨的食物，包括动物筋类、淮山药、豆类、白木耳、菜心、杞子、...
龙目恒 主任医师 武警广东总队医院
42 岁男性腰椎间盘突出近期腰痛加剧，用啥药好？
煤矿工人退休后后腰至右侧大腿后方剧痛，是腰椎问题吗？
长期用电脑后颈背疼、上肢无力且手指麻咋回事？
半年来腰痛加剧，X 线显示腰椎有问题是腰突吗？
服用腰痛宁胶囊后口麻怎么办？
公公腰椎间盘突出致腰腿疼痛，用啥药治疗？
38 岁 IT 从业者头晕肩颈手臂不适是颈椎病吗咋治
父亲颈椎病致肩颈酸痛抬臂无力咋治
冬天胳膊抬举僵硬酸痛是肩周炎吗？
服用腰痛宁胶囊后口麻是什么原因？
腰椎 CT 显示 L4-L5 轻度膨出吃啥药治疗
农民腰痛伴腿不适不敢弯腰是何因，咋用药？
50 岁女性感冒后浑身酸痛，膝盖疼严重怎办？
腰椎间盘突出1年多现腰痛腿痛，如何治疗？
45 岁女性患颈椎病多年，颈复康颗粒有效吗及注意事项？
服用颈复康颗粒有哪些注意事项？
腰痛宁胶囊对腰椎间盘突出所致腰腿痛有效吗？
农民工睡地下室后腰痛无法干活怎么办？
天气变冷老寒腿犯，膝关节、脚踝红肿疼痛如何治？
腰椎间盘突出症有哪些手术方式
显示全部
名词解释
就医用药
就医推荐
骨外科 热门专题
