-
胳膊骨折术后康复不佳，如何进行锻炼？
疾病：骨折提问于 2024-09-26 14:23 -
病情描述：
我的胳膊骨折做了两次手术，加了钢板，骨折已经好了，现在还伸不直，也不能弯曲正常，我想请您教教我怎么锻炼，谢谢
-
回答1
胳膊骨折术后康复不理想，不能伸直和弯曲正常，可通过热敷、伸展运动、力量训练、关节活动、物理治疗等方法改善。 1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在胳膊上，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，能促进血液循环，缓解肌肉紧张。 2.伸展运动：慢慢伸直和弯曲胳膊，动作要轻柔，逐渐增加活动范围，每次 10 - 15 组，每天 2 - 3 次。 3.力量训练：使用轻量级的哑铃或水瓶，进行小幅度的抬举动作，增强肌肉力量，每组 5 - 10 次，每天 2 组。 4.关节活动：顺时针和逆时针转动胳膊关节，每个方向 10 - 15 次，每天 3 次，增加关节灵活性。 5.物理治疗：如超声波、电疗等，有助于放松肌肉，促进组织修复，需在专业医疗机构进行。 胳膊骨折后的康复锻炼需要耐心和坚持，逐渐增加锻炼强度和时间，但要避免过度劳累和受伤。如果在锻炼过程中出现疼痛加剧或其他不适，应及时停止并咨询医生。
-
- 程莎莎 药师 药剂科 广州银翔医院华南黄褐斑特诊中心 (其他) 擅长：中医，消化呼吸疾病，心血管，内分泌等。
-
-
什么是疲劳性骨折？
疲劳骨折，是一种隐秘性损伤，身体的重量因为经常跳跃负荷在足部，久而反复就会让骨头逐...
王文 副主任医师 广州红十字会医院
-
骨折多久才愈合？
骨折的愈合时间是指人体损伤后经过诊断、治疗达到临床医学一般原则所承认的治愈(即临床...
史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
-
食指、中指粉碎骨折，无名指截掉一节，能过正常的性生活吗？有什么影响？
一般骨折和断指对性生活没有影响，只要伤口愈合后就可以像正常一样生活，平时需要注意在...
徐洪璋 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院
-
颈项部强硬、活动受限，疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、触电样感觉，要怎么治疗？
这种情况要考虑颈椎病，到医院做相关的检查才能确诊病情，颈椎病可以查颈椎磁共振后再确...
徐洪璋 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院
-
乳房部位的胸骨向前突出，该手术吗？
如果情况不是很严重，一般人都看不出来，不需要做特别治疗，平时注意纠正姿势即可，如果...
徐洪璋 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院
-
胸椎压缩性骨折该怎么治疗？
胸椎压缩性骨折必须及早治疗，可以选择保守的中医方式进行康复性治疗，如局部行理疗、拔...
徐洪璋 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院
