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哪些运动有助于治疗疾病及康复所需时间？
疾病：骨质增生提问于 2024-09-26 14:37 -
病情描述：
治疗？平时应做些什么运动比较好？大约需要多久才能治好？先谢谢各位。
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回答1
运动对于疾病治疗和康复有一定帮助，但具体效果因疾病类型、个体差异而异。常见的有益运动包括有氧运动、力量训练、柔韧性练习等。康复所需时间也各不相同，取决于多种因素。 1.有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，可以增强心肺功能，提高身体耐力。 2.力量训练：像俯卧撑、哑铃训练等，有助于增强肌肉力量，改善身体机能。 3.柔韧性练习：比如瑜伽、伸展运动，能增加关节活动度，预防肌肉拉伤。 4.平衡训练：如单脚站立，可提高身体平衡能力，减少跌倒风险。 5.康复运动：针对特定疾病的康复训练，如中风后的肢体康复运动。 总之，选择适合自身状况的运动，并在医生指导下进行，有助于疾病治疗和康复。但康复时间难以准确预估，需综合多方面因素判断。
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