上班族长期坐着,可能引发腰椎间盘突出、颈椎病、下肢静脉曲张、肥胖、痔疮等问题。 1.腰椎间盘突出:久坐会使腰椎间盘承受压力过大,纤维环破裂,髓核突出。可通过牵引、理疗缓解,严重时需手术。常用药物有布洛芬、甲钴胺、腰痛宁胶囊。 2.颈椎病:坐姿不当及长时间保持同一姿势,易致颈椎劳损。要注意颈部保暖,多活动颈部。药物如颈复康颗粒、双氯芬酸钠、维生素 B12 等有一定帮助。 3.下肢静脉曲张:下肢血液回流不畅,静脉压力增高。可穿弹力袜,必要时手术。药物如迈之灵片、地奥司明片等。 4.肥胖:久坐代谢变慢,热量堆积。需控制饮食,增加运动量。 5.痔疮:肛门直肠部位血液回流受阻。保持肛周清洁,避免辛辣饮食。可用马应龙痔疮膏、肛泰栓等。 上班族要重视久坐带来的健康问题,定期活动身体,保持良好的生活习惯。如症状严重,应及时就医。
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