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如何有效保护肝脏
疾病：提问于 2014-02-27 09:50 -
病情描述：
如何有效保护肝脏
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回答1
肝脏是人体重要的代谢器官，保护肝脏要从饮食、生活习惯、运动、情绪、避免伤肝行为等多方面入手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.健康饮食：均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、高糖食物。
2.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，让肝脏得到充分休息。
3.适度运动：如慢跑、游泳等，促进新陈代谢，减轻肝脏负担。
4.良好情绪：保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。
5.避免伤肝行为：如过度饮酒、滥用药物（如对乙酰氨基酚、部分抗生素）等。
6.定期体检：早发现早治疗肝脏相关疾病。
保护肝脏需要长期坚持健康的生活方式，如有肝脏不适，及时就医。-
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