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驼背挺直后背脊酸，如何改善驼背？
疾病：青少年驼背提问于 2024-09-26 14:25 -
病情描述：
我有点驼背 挺了45分钟的时候挺直的状态 现在后背脊好酸 驼背该怎么办
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回答1
驼背是一种常见的脊柱畸形，可能由不良姿势、肌肉力量不均衡、骨骼发育异常、疾病因素、年龄增长等引起。改善方法包括姿势训练、运动锻炼、物理治疗、佩戴支具、手术治疗等。 1.不良姿势：长期低头弯腰、伏案工作等不良姿势易导致驼背。应注意保持正确坐姿和站姿，定时活动身体，伸展脊柱。 2.肌肉力量不均衡：背部肌肉力量弱，胸部肌肉紧张。可通过针对性的肌肉训练，如俯卧撑、引体向上等增强背部肌肉力量，拉伸胸部肌肉。 3.骨骼发育异常：如先天性脊柱侧弯等，需及时就医，评估病情，可能需要佩戴矫形支具或进行手术矫正。 4.疾病因素：某些疾病如强直性脊柱炎也会引起驼背。治疗原发病，控制病情进展，同时配合康复训练。 5.年龄增长：随着年龄增长，脊柱退变可能导致驼背。适度运动，补充钙质和维生素 D，有助于维持脊柱健康。 改善驼背需要长期坚持，养成良好的生活习惯。如果驼背严重影响生活，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下选择合适的治疗方法。
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