中老年人乏力没精神提不起劲是缺啥造成的？_即问即答

中老年人乏力没精神提不起劲是缺啥造成的？ 疾病：佝偻病和软骨病提问于 2024-09-26 14:05: 病情描述：

请问，中老年人感觉乏力，身上没劲，提不起精神，是缺什么吗？缺钙或者缺锌？

回答1
中老年人感觉乏力、没精神、提不起劲，可能是由多种原因造成的，如营养不良、贫血、睡眠障碍、慢性疾病、心理健康问题等。 1. 营养不良：中老年人消化吸收功能下降，可能导致蛋白质、维生素、矿物质等摄入不足，引起身体乏力。需均衡饮食，多吃富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果。 2. 贫血：常见的有缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等。可通过补充铁剂（硫酸亚铁、琥珀酸亚铁）、叶酸、维生素 B12 等来改善。 3. 睡眠障碍：如失眠、多梦、易醒等，影响身体恢复和精力。要保持规律作息，创造良好睡眠环境。必要时可在医生指导下使用助眠药物，如艾司唑仑、佐匹克隆。 4. 慢性疾病：如糖尿病、高血压、冠心病等，疾病本身或治疗药物可能导致乏力。需积极治疗原发病，控制病情。 5. 心理健康问题：焦虑、抑郁等不良情绪也会使人感到乏力。可进行心理疏导，必要时服用抗焦虑抑郁药物，如舍曲林、氟西汀。中老年人出现乏力等症状，原因较为复杂。建议及时就医，进行全面检查，明确原因后采取针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态也很重要。
李荣伟 医师耳鼻喉科 山东省立医院 (三级甲等) 擅长：回答外科及五官科常见病、多发病诊治相关问...
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